jak trenować

Co Ty mi tu wyjeźdzasz z testami laboratoryjnymi... To jest test dla przyjemności, dla odmiany, dla większej motywacji, a nie jakieś igrzyska o złote kalesony. Ma pokazać jak wykorzystać towar, co żreć, jak trenować, jakich błędów unikać. Gdyby wszyscy wychodzili z takiego założenia jak Ty to nawet sucharki w dziale "suplementacja testy i [...]

Musze się wtrącić chłopaki bo odczuwam jakąś nagonkę na naszego młodego kolegę o ksywie kiwik. Ludzie przecież nie każdy wchodzi na to forum z super wiedzą. W dopingu go gonią, w suplementacji też docinają więc gdzie ma się udać? Chłopak ma 16 latek i nie oczekujcie że wszystko będzie wiedział, ja w wieku 16 lat nie wiedziałęm co to jest gryf [...]

W domu, szczególnie w przypadku osoby początkującej jak najbardziej można zrobić jakiś progres. Niestety trenując z ciężarem własnego ciała i gumami nie będzie on tak duży jak gdyby wprowadzić solidny trening siłowy. Lepsze jednak to niż nic. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

no to widze że kozacki czas 10 km w czasie 39 min zaj**isty czas, może poradzisz mi jak trenować żeby mieć zaj**isty czas na 3 km ??

apokalipsa taki trening może być świetnym połączeniem u kogoś kto ma już poogarniane jak trenować jeść i regenerować aby wszystko było 100%. Z 10 bywalców siłowni 9 odpadnie przy ciągach i siadach na raz. A skoro ktoś pyta na forum o trening to raczej nie ma na tyle dużego doświadczenia i tak super techniki by w siadach idealną postawę trzymać i [...]

spokojnie, wiem jak się odzywiać, wiem jak trenować. prosze o sensowną rozpiskęz tych środków. kierowałem sie artykułem B-50.

[...] zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. spotykane w roznych [...]

woah dzieki nie spodiewalem sie takiego odzewu :) no wlasnie mi ten napoj izotoniczny tez za bardzo nie pasuje bo niby kiedy ma sie spalac wtedy ten tluszcz..? jak juz wspominalem ta diete dostalem na razie na 2 tyg. wydaje mi sie ze zamysl jest taki, ze skoro jadalem wczesniej jeszcze mnie, to teraz przez 2 tyg jadam troche wiecej zeby [...]

1. można pić takie coś. 2. https://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html 3 lata to nie ma opcji abyś trenował jednym systemem cały czas trudno dokłąnie powiedzieć jak trenować, można pomyśleć o gora pół roku a potem już zmieniać trzeba coś

dzięki za podbudowanie motywacji,ale chyba przygotowanie do sezonu zaczynają się dopiero od października,a chciałbym wiedzieć jak trenować obecnie samemu,bo jednak półtora miesiąca zostało.

Co chcę redukować? na brzuchu jest dość znaczna oponka (w moim odczuciu), zdjęcia wstawię jutro. Jak trenować, aby trening był hipertroficzny? A co z resztą odpowiedzi? Zmieniony przez - chrris w dniu 2016-03-31 23:15:29

tommywie- tam gdzie ja mieszkam sa kluby rok mlodsze albo rok starsze i to jest problem ;/ wiec co powinienem zrobic? i jak trenowac w zime? gdy nie stac mnie na hale

Może mi ktoś doradzić jak trenować żeby poprawić skoczność do główki i szybkość ??? albo ułożyć od razu jakiś plan treningowy

siemka trenuje 13 latków mam pytanie jak trenować u nich technike i wytrzymałość

największym znawcą medycyny jesteś ty, bo jesteś nieomylny i wiesz jak trenować, w końcu 64kg przy 185 wzrostu nie wzięło się z powietrza %-)

Powodzenia, niech MOC będzie z Tobą! Będzie tam gdzie i jak trenować w akademiku ?

Nie rozumiem, jak mozna kupic suple nic o nich nie wiedząc. Co? tata ci powiedzial, ze masz kupic? hmb musisz sosowac minimum pol roku, aby byly efekty. I to tez nie jest powiedziane, ze one bedą. Przy czym jak juz beda, to beda zaj.ebiste. Kreatyne warto brac zawsze. Kazdy powie ci inaczej jak ja brac. Ja ci powiem takie ustawienie, jakie ja [...]

z tymi spdkami tak wlasnie jest jeden spada niemal z calej masy natomiast drugi tylko troche. Wiem to po przykladzie kolezka jak jest na cyklu wyglada naprawde dobrze idzie jak dzik masowo sila bardzo duza ale jak schodzi z cyklu jest szczypior i nie bierze zadnych odblokow pozniej mala przerwa i na nowo i dalej wali tescia i znowu jest duzy... [...]

Właśnie lubie taka pompe fajna... i zawsze mi sie zdawało ze jak po treningu mam pompe to miesnie sie lepiej rozwijaja niz bez napompowania... co do bica to pisałem ze nie ćwiczyłem na biceps... teraz dopiero ćwicze... wtedy poprostu nie miałem w miare takie wiedzy jak trenować i poza tym jakoś i bicu zapomniałem...a urósł.... niech ktoś [...]

[...] że śmiało można w dupę dawać. Ale no właśnie, do tego trzeba wiedzy, stażu i jeszcze raz wiedzy. Sam sądzę, że wezmę się za to kiedy przyjdzie właściwa pora, teraz to nawet jakbym chciał to nie mam dostępu :D Może to i lepiej, nie kusi. Nie lubię jedynie jak jakiemuś koxownikowi odbija na cyklu, staje się arogancki itp - znam taki przypadek, po [...]